تعد الأفوكادو من الفواكه الغنية بالمغنيسيوم، الذي يعتبر أحد المعادن الهامة التي تحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل صحيح. يعتبر المغنيسيوم عنصراً ضرورياً لصحة الجهاز الهضمي، وكذلك للقلب والعضلات. لذلك، من المفيد تناول الأفوكادو بانتظام للحفاظ على مستويات المغنيسيوم في الجسم.
بخلاف فوائدها الغذائية، يُعتبر الأفوكادو أيضاً عاملاً مساعداً في تعزيز صحة البروستاتا. فهو يحتوي على مركبات تساعد في الوقاية من مشاكل البروستاتا، التي قد تظهر بشكل متكرر لدى الرجال بعد سن الأربعين. لذا، يمكن لتناول الأفوكادو بانتظام أن يكون عامل وقائياً مهماً لصحة البروستاتا.
تحتوي الأفوكادو أيضاً على مرتفعات جيدة من مادة التربتوفان، التي تعمل على تحسين جودة النوم. فالتربتوفان يلعب دوراً هاماً في تنظيم دورة النوم والاسترخاء، مما يجعل تناول الأفوكادو مفيداً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم أو القلق.
