كشفت دراسة جديدة عن أهمية النوم الجيد في حماية الجسم من العدوى، حيث تشير النتائج إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على 7-8 ساعات نوم يوميًا بدون أرق أو نعاس نهاري يكونون أقل عرضة للإصابة بالأمراض التي تستدعي دخول المستشفى. ويعزى ذلك إلى تعزيز كفاءة الجهاز المناعي بفضل النوم الجيد، مما يحسن من قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
تبرز هذه الدراسة الأهمية المتزايدة للنوم كجزء أساسي في الحفاظ على الصحة، وتشجع على إعادة النظر في أساليب الحياة لتحقيق نمط نوم منتظم وفاعل. إذاً، لن يكون النوم الجيد مجرد رفاهية بل يكون جزءًا لا غنى عنه من الحياة اليومية لتعزيز الصحة العامة والمناعة.
