ممارسة التمارين الرياضية لها فوائد صحية عديدة للجسم، لكن تعرُّق البشرة خلال النشاط البدني قد يسبب بعض المشاكل إذا لم يُعتنى بها بشكل صحيح ومن قبل، لذا يُنصح باتباع هذه النصائح للحفاظ على بشرتك وصحتك:
1. ابدأ بغسل وجهك جيدًا قبل بدء التمرين، للتخلص من الأوساخ والزيوت التي تتراكم.
2. استخدم واقي شمس خفيف قبل الخروج لممارسة الرياضة في الهواء الطلق لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.
3. تجنب وضع مستحضرات التجميل الثقيلة أثناء ممارسة الرياضة، حتى لا تسدَّ مسام البشرة وتزيد من فقدان الرطوبة.
4. بعد التعرق بكثرة، امسح بشرتك بمنشفة نظيفة لإزالة العرق والشوائب، وضع في اعتبارك استخدام منتجات تعزز من ترطيب البشرة بعد الحصة التمرينية.
باتباع هذه النصائح البسيطة، يُمكنك الاستمتاع بالتمارين الرياضية دون القلق بشأن بشرتك وصحتك العامة.
