أظهر تقرير جديد نُشر على موقع إلكتروني معروف، أن هناك خطراً خفيًّا يُهدد صباحنا دون أن ندرك حقيقته: إنه الضغط على زر الإيقاظ بواسطة المنبه.
قد يبدو الأمر بسيطاً وروتينياً، لكن الحقيقة المرة أنه يؤثر سلباً على تنظيمنا البيولوجي، ويمكن أن يفتح بوابة للفوضى في يومنا.
وفقاً لـ أنادي شارما، مختصة في التدريب والطب البديل، فإن "صوت المنبه العالي هو أول انطباع يشعل نظام الأعصاب لدينا كل صباح، وعندما يكون هذا الانطباع قوياً ومفاجئاً، يبدأ الجسم بتجربة اضطرابات داخلية بدلاً من توازنه الطبيعي".
ولكن على الجانب المقابل، يؤكد الاستيقاظ برفق على ضوء النهار الطبيعي على إعادة ضبط ساعة جسمنا البيولوجية، وإصلاح توازن النوم والاستيقاظ، وتعزيز المزاج والطاقة والتركيز.
دراسة جامعية من جامعة فيرجينيا كشفت عن تأثير الاستيقاظ المفاجئ بواسطة المنبه، حيث تبين أنه يمكن أن يرتفع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 74%، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، خاصة لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات يومياً.
فما هو البديل الصحي؟
هو اعتماد نمط نوم منتظم، والاستيقاظ برفق على ضوء النهار، دون الحاجة إلى صدمة صوتية تفقدك توازنك قبل بدء يومك.
